13 درس درباره زیبایی که مادران ما درباره آنها حق داشتند!

7." زمان خواب شما گذشته است"
فقدان و یا کمبود خواب باعث ایجاد استرس می شود. یک متخصص پوست معتقد است:"چیزی که در هر شرایط برای پوست بسیار مضر است، حتی در به وجود آمدن آکنه، جوش، حساسیت های پوستی و هر نوع آسیب دیگر کمبود خواب است. خواب ،برای بدن فرصتی است که می تواند آسیب های رسیده به پوست در طول روز را برطرف کند و قطع این فرآیند،بهبود سلول های پوست را به تدریج کم می کند. این امر در جریان خون دخالت کرده و آنرا به تدریج کم می کند و به همین دلیل بعد از گذشت مدت زمان کوتاهی، رنگ پوست صورت زرد می شود.

8."مانند یک خانم بنشینید"
پاهای خود را ضربدری روی هم بگذارید . اما به جای آنکه از ناحیه زانو این کار را بکنید، از قسمت قوزک پا، دو پا را روی هم ضربدری بگذارید تا از ایجاد رگ های تار عنکبوتی جلوگیری کنید. البته فشار مضاعف که این نوع نشستن به وجود می آورد بیشتر است. بنابراین اگر می خواهید مراقب پوست خود باشید، بهتر است به حالت ضربدری پاها را روی هم نگذارید. در صورت به وجود آمدن این نوع رگ ها ، می توانید به دستور پزشکان از تزریق محلول نمک در آن قسمت از پوست استفاده کنید تا با گذشت زمان از بین برود.

9."از تلفن فاصله بگیرید."

چانه و لب های خود را با فاصله گرفتن از تلفن استراحت دهید. استفاده بیش از اندازه از موبایل و یا تلفن می تواند باعث ایجاد جوش روی پوست شود،حتی اگر گوشی تلفن پاکیزه و عاری از هرگونه باکتری باشد. رودان معتقد است: "فقط نزدیکی پوست صورت با تلفن میتواند موجب اصطکاک، انسداد و گرما شود. که تمامی این موارد می توانند باعث ایجاد جوش روی پوست صورت شوند.در این مورد بهتر است همیشه از هدفون استفاده شود."

10."اغلب، قبل از خواب صورت خود را بشویید."

مواد آرایشی پرچرب می تواند باعث بسته شدن منافذ پوست شود. مخصوصاً اگر پوست صورت شما مستعد ایجاد جوش باشد. دکتر رودان متعقد است: هنگامی که شما خواب هستید، دمای بدنتان اندکی پایین می آید. در این حالت، قابلیت پوست در جذب آنچه در سطح آن است افزایش میابد. بنابراین در این موقع، پوست شما باید موادی را جذب کند که به آن احتیاج دارد. بنابراین بهتر است ازموادی مانند گلیسیرین استفاده کنید که فرآید پیر شدن پوست را تعویق می اندازد. اگر بعد از شستشوی پوست احساس میکنید که پوست شما خیلی خشک میشود، بهتر است برای از بین بردن آرایش از دستمال های مخصوص پاک کننده آرایش که مرطوب هستند استفاده کنید.

11."به اندازه کافی سبزیجات بخورید"

دکتر گروسمن در این باره می گوید:"شما به راحتی می توانید به جای استفاده از مواد خوراکی بی ارزش، از سبزیجات استفاده کنید. چرا که استفاده از میوه و سبزی هایی که غنی از آنتی اکسیدان هستند، می توانند از پوست محافظت کرده و از ایجاد چروک روی آن جلوگیری کند." دانشمندان در یافته اند که استفاده از رژیم غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان است، می تواند مقاومت پوست را در برابر نور خورشید( چیزی که شدیداً باعث ایجاد چین و چروک میشود) افزایش دهد. یکی از تحقیقات انجام شده روی یک داوطلب که رژیم غذایی او حاوی مقادیر زیادی گوجه فرنگی غنی شده با آنتی اکسیدان بود، نشان داد که مقاومت پوست او در مقابل اشعه های خورشید حدود 33% بیشتر از افراد عادی است.

12." تلویزیون را خاموش کرده در عوض ورزش کنید"
علاوه بر تناسب اندام، ورزش جریان خون را در پوست افزایش می دهدو چهره ای شاداب برای شما به ارمغان می آورد. تحقیقات نشان داد که ورزش طولانی مدت و یا کوتاه مدت و فشرده ، هر دو، می توانند باعث کاهش فشار و در نتیجه پوستی شاداب شوند. دکتر رودان متعقد است:" هنگامی که شما دچار استرس و اضطراب می شوید،سطح کورتیزول افزایش پیدا می کندو همین امر باعث ایجاد آکنه ، جوش و سایر بیماریهای پوستی می شود.با ورزش و آرامش، سطح کورتوزول را پایین بیاورید تا بتوانید پوستی نرم،صاف و یکنواخت دست پیدا کنید.

13." چشمان خود را نمالید "

پوست دور چشمان شما، از جمله نقاط بسیار حساس بدن اشت. دکتر گروسمن، معتقد است: " مالش نرم و ملایم چشم کافی است. مالیدن شدید و خشونت آمیز چشم می تواند باعث حساسیت و حتی پاره شدن رگ های خونی این قسمت شود.( این امر می تواند سبب ایجاد نقاط قرمز رنگی در این نواحی شودکه حتی میتواند دایمی باشدو برای برطرف کردن آن حتما باید از لیزر کمک بگیرید.) اگر به مالیدن چشمان خود ادامه دهید، بعد از مدت زمان کوتاهی پوست دور چشم شما منبسط شده و شل میشود.پس بهتر است این عادت را کنار گذاشته و از کرم هایی که حاوی ترکیبات ملایم و پپتیدارهستند ، استفاده کنید

قسمت اول

نام شما:

آدرس ایمیل:

نظر خود را برای ما ارسال کنید:

فقط نظراتی که به زبان فارسی نوشته شده باشند، منتشر می‌شود.