چاقی بيماري است که با اضافه وزن غير طبيعي بدن تعريف مي‌شود. چاقي، شايع‌ترين و مزمن‌ترين بيماري قرن 21 است. اين بيماري اثرات بسيار مخربي بر سلامت انسان دارد و زمينه‌ساز ديابت، بيماري‌هاي قلبي و ناتواني در فرد مي‌شود. به فردي چاق گفته مي‌شود که نمايه توده بدن او از ۳۰ بالاتر باشد، به فردي داراي اضافه وزن مي‌گويند که همين ضريب بين ۲۵ تا ... ادامه

اگر به فكر كم كردن چند كیلو وزن اضافه خود هستید،به راحتی می توانید این كار را انجام دهید. رژیم های غذایی زیادی وجود دارد كه در مدت زمان اندكی می توانند وزن زیادی را از شما كم كنند . اما در حقیقت بسیار از آنها ناسالم هستند و با پیروی زیاد از آنها، صدمات زیادی را به بدن شما وارد می كنند. پیروی ... ادامه

آیا شما نیز دوست دارید وزن خود را سریعاً‌كاهش دهید؟ راه های زیادی برای كاهش وزن وجود دارد و انتخاب ر‍ژیم غذایی سالم و مناسب برای این منظور بسیار مهم است. در زیر راه های كوتاهی آمده است كه به وسیله آن به راحتی می توانید وزن خود را كاهش دهید: 1-همیشه اندام بدن خود را كنترل كنید. دیدگاهی منفی درباره اندام شما ،‌می تواند ... ادامه

بسیاری از مردم برای لاغر شدن و یا از دست دادن وزن اضافه به بررسی میزان كالری دریافتی بدن خود روی می آورند. با داشتن علم درست در بررسی میزان كالری،‌شما به راحتی می توانید با داشتن میزان دقیق كالری مورد نیاز بدن، به همان مقدار مواد غذائی مصرف كرده و وزن خود را در سطح متعارف نگه دارید. به همین دلیل توصیه هایی وجو ... ادامه

نقطه مرکزی صورت شما چشمتان است. شما می توانید برای داشتن تاثیری خوب، مستقیما به چشمان فرد مقابل نگاه کنید و بدانید که آنچه فرد می نگرد شما هستید و زیبایی درونی و بیرونیتان. اگر چشمان شما بیمار باشد و یا اینکه مشکلات بینایی داشته باشید، چشمانتان می تواند بیانگر مشکلات زیادی باشد که به آنها احساس و دیدی وحشتناک دهد. نگران نباشد! شما می ... ادامه

تاریخچه بدمینتون نوع ساده تر بدمینتون صدها سال پیش در هندوستان ، سیام و ژاپن بازی می شد . نام این بازی در هندوستان " یو نا " بود. فدراسیون بین المللی بدمینتون (IBF) در سال 1934 تاسیس گردید قرار گذاشته شد که اولین مسابقات قهرمانی جهان در سال 1939 برگزار شود . اما به خاطر جنگ جهانی دوم این مسابقات انجام نشد و تا ... ادامه

قوانین بدمینتون بیشتر مسابقات شامل سه گیم است و هر تیمی اختلاف را به دو گیم برساند ، برنده مسابقه خواهد بود. یک گیم موقعی تمام می شود که امتیازات به 15 برسد (برای خانم ها 11) اگر سرویس زننده توپ را به زمین حریف بخواند یک امتیاز می گیرد. شروع یک گیم و سرویس زدن : برای این که کدام بازیکن اولین سرویس شروع ... ادامه

تکنیک چشم ها: همیشه به توپ نگاه کنید. هر وقت توپ را به سمت بالا می زنید سر خود را برای زمانی خیلی کوتاهی بعد از زدن ضربه به پایین نگه دارید. اگر به بالا نگاه کنید و فکر کنید توپ با راکت تماس پیدا می کند سخت در اشتباه هستید. پاهای تند و سریع : در بازی که روی یک تور 57/1 متر و ... ادامه

تاکتیک های بازی توصیه های کلی : 1) با تمرکز کردن و مراقبت از خطاهای غیر ضروری اجتناب کنید. 2) اگر از لحاظ تعداد امتیاز پایین هستید ، از لحاظ روحی ضعیف نشوید. 3) هرگز با حریف با عصبانیت بر خورد نکنید، چون روحیه او را بالا می برید و سودی هم برای شما نخواهد داشت. 4) بعد از هر رالی تعداد امتیازات را بدانید. ... ادامه

چه کسی خواهان داشتن ساق پائی جذاب، زیبا و دلربا نیست؟ هنگامی که خانمی بیرون می رود، بزرگترین شانس او این است که ساق پای او جذاب به نظر آید.اگر شما هم می خواهید ساق پائی جذاب و زیبا داشته باشید، راه های زیادی در زیر آمده است که به وسیله آنها می توانید به هدف خود برسید و زمان زیادی هم نیاز نیست. اگر ... ادامه